Capacidades (instintos) versus habilidades (instintos expandidos). Nascemos com as primeiras, as desenvolvemos e se transformam nas segundas

Ser capaz é potencial 

Ser hábil/talentoso é  realidade, previamente verificada.

A habilidade é o potencial OU capacidade alcançada.  Algumas [a muitas, se não a maioria das] habilidades são ao mesmo tempo adquiridas e expandidas. Por exemplo habilidades verbais. Nascemos com certo nível de capacidade[s] para expandi-las mas precisamos primeiro adquiri-la[s] por meio da primeira infância, via exposição inicial à linguagem humana e segundo com base no aprendizado do vocabulário, no caso vivermos em sociedades que apresentam linguagem escrita (a maioria das sociedades humanas).

Capacidade é ''herdável'' [;) ou =(], geneticamente transmissível.

Habilidade é a capacidade que foi desenvolvida, claro a partir de suas bases instintivas.